Pentingnya Menjaga Kesehatan Ditengah Pandemi

Pentingnya Menjaga Kesehatan ditengah Pandemi.

Sehat adalah dambaan semua orang tapi, dengan kondisi seperti ini ditengah pandemi semua orang harus dikarantina dirumahnya masing-masing. Meskipun demikian kita harus menjaga Kesehatan agar badan tetap sehat. Saya punya beberapa rutinitas untuk itu, yaitu : 

1. Rajin Olahraga 

Meskipun kini sedang melakukan PSBB. Olahraga itu harus dilakukan lho. Tidak perlu pergi keluar untuk berolahraga, kita bisa olahraga dirumah saja contohya dengan melakukan Push Up, Sit Up, Back Up, dan yang lain lain. Hal ini tidak beresiko sebab kita berada dirumh dan olahraga ini sangatlah mudah untuk dilakukan. 

2. Menjaga asupan nutrisi dalam tubuh.

Selanjutnya adalah menjaga nutrisi dalam tubuh hal ini bias dilakukan dengan menjaga pola makan perhatikan asupan nutrisinya makan makanan yang seimbang dan bila perlu minum vitamin C untuk menjaga kekebalan dari serangan virus. 

3. Minum Air Putih Yang  Cukup.

Air merupakan hal yang terpenting dalam tubuh bila kekurangan air kita akan mengalami dehidrasi dan bila berkepanjangan akan menimbulkan penyakit yang mematikan. Minum 8 gelas sehari. Minum air putih juga mampu meningkatkan konsentrasi dalam menjalani hari contohnya saat sekolah online, WFH (work from home), dan lain lain.

4. Menjaga Pola Tidur.

Menjaga pola tidur itu sangat penting lho, orang yang tidak menjaga pola tidurnya lebih rentan terkena penyakit. Istirahat yang cukup membantu seseorang untuk berfikir positif dan membuat lebih bahagia dalam menjalani hari. 

5. Sering Mencuci Tangan Pakai Sabun.

 Dalam keadaan pandemi ini Mencuci tangan adalah hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang. Ini merupakan salah satu langkah untuk mengurangi mata rantai virus. Hal ini harus diterapkan dalam ruang lingkup yang besar.

Menjaga kesehatan itu sangat penting, karena sehat itu mahal. Kesehatan dimulai dari rutinitas yang kecil dilakukan secara bertahap. Dimasa pandemi ini kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan sebab kita tidak tahu apakah kita membawa penyakit untuk keluarga dirumah. Makanya kita menjaga kesehatan.